📅 Когда: 30 июня в 17:30

📍 Где: Ильинский пляж

👩‍🏫 Ведет: специалист по движению и фитнес-тренер Мария Карпеченко

💪 Хотите стать лучше и чувствовать себя прекрасно?

Присоединяйтесь к нашей тренировке, где мы будем выполнять несложные движения из 3D фитнеса, биомеханики, пилатеса и йоги по 8 базовым принципам здорового и красивого тела.

⏱ Длительность: 55 минут

Что вас ждет на тренировке? 👇

📏 Сделаем осанку красивее
🧘 Расслабим и укрепим зажатую спину
💪 Научим мышцы пресса включаться
🧘‍♂️ Расслабим и выключим поясницу
🏋️ Сделаем руки и плечи сильнее
🍑 Активизируем ягодицы
🦵 Укрепим колени

🔹 Неважно, какой у вас уровень подготовки, наши упражнения подойдут каждому! Мы будем работать над улучшением гибкости, силы и координации, чтобы вы чувствовали себя лучше и увереннее.

📌 Захватите коврик для йоги, удобную одежду и воду. Настройтесь на тренировку на свежем воздухе, наслаждаясь природой и энергией пляжа!

Присоединяйтесь к нам для здорового и активного отдыха! 🌞✨