Отдых в бане – польза для здоровья
Баня на дровах не только помещение для гигиенических процедур, баня – это образ жизни и одно из самых действенных средств исцеления.
Баня оказывает полезное воздействие на тело и психику человека. Очищение происходит не только на физическом, но и на психическом уровне. У фанатов бани, как правило, отличное здоровье, хорошее самочувствие и прекрасное настроение. Что объясняется стимулирующим действием банных процедур на нейроны головного мозга.
Многие люди идут в баню не в целях гигиены, а чтобы снять напряжение, накопившееся в течение трудовой недели, – нервное, умственное и физическое.
Польза бани для современного человека
Поможет ли баня нам избежать некоторых заболеваний, да, полезные свойства бани являются одним из лучших средств от простуды.
Микробы и вирусы не могут выдержать высокую температуру в парной и погибают.
Свойства бани
Горячий пар положительно влияет на состояние бронхов и легких. Баня отлично подходит для профилактики простудных заболеваний, а также лечения хронических болезней дыхательной системы.
Если же простуды избежать не удалось, то баня поможет быстрому излечению. В таком случае в парную следует идти, как только почувствовали недомогание (нельзя посещать баню с повышенной температурой). Либо после того, как болезнь отступила, и температура пришла в норму.
Горячий пар стимулирует работу слизистых, что способствует их очищению. С помощью потоотделения тело через кожу активно избавляется от продуктов жизнедеятельности вирусов и бактерий, отравляющих организм.
Тренировка сердца и сосудов
Русская баня тренирует механизм терморегуляции – способность организма приспосабливаться к различным температурам.
Под действием высокой температуры мелкие кровеносные сосуды расширяются, и кровь направляется от внутренних органов к мышцам и коже. Увеличивается частота сердечных сокращений, кровоток ускоряется. Устраняются застойные процессы в кровообращении, ускоряется обмен веществ.
Еще больший эффект дает сочетание банного жара с охлаждающими процедурами. Под воздействием холода начинается обратный процесс. Сосуды сужаются, кровь устремляется к внутренним органам. Такая повторяемость сужение–расширение тренирует сосуды и закаляет организм. Нормализуется кровяное давление.
Баня против стресса
Любители париться знают, что после бани в теле ощущается легкость и расслабленность.
Напряжение в мышцах и суставах уходит, снижается эмоциональная напряженность, наступает состояние покоя. Голова освобождается от тяжелых мыслей.
Возможность похудеть
Снижение веса в бане происходит за счет вывода жидкости. Уходят отеки. Ускоряются обменные процессы. Вместе с потом выводятся продукты распада, токсины. Организм очищается в ускоренном темпе.
Косметический эффект
Под влиянием горячего влажного воздуха поры кожи открываются. Улучшается кислородное питание клеток. Кожа обновляется, разглаживается, повышается упругость.
Чередование горячего воздуха и холодной воды является своего рода гимнастикой для кожи, она становится более эластичной и здоровой.
Закаливающий эффект
Баня – лучшая закаливающая техника. Это подтверждает и медицина. Люди, которые регулярно ходят в баню, редко болеют и легко переносят простуду.
Другие свойства бани
Баня может помочь тем, кто страдает заболеваниями суставов. Горячий воздух прогревает и улучшает кровоснабжение суставов, в связи с чем, уходят околосуставные отеки. Снижаются болевые ощущения, подвижность суставов улучшается.
Положительное влияние горячий и влажный пар оказывает и на заболевания кожи. Устраняет раздражение, выводит через пот вредные вещества, улучшает общее состояние кожного покрова.
Правила посещения бани:
- ходить в парную желательно 1 раз в неделю или 1 раз в две недели;
- идти в баню следует не раньше, чем через 2 часа после принятия пищи;
- под запретом прием алкоголя;
- чтобы избежать перегрева головы, необходимо надевать шапочку для бани;
- время нахождения в парилке индивидуально и зависит от многих факторов: закаленности, состояния здоровья, возраста, и т.д.;
- адаптация к бане должна проходить постепенно;
организм в бане теряет много жидкости. Для утоления жажды желательно пить: воду, чай, морс, травяные настои.
И конечно же необходимый атрибут – банный веник, с помощью которого оказывается массажный эффект и стимулируется кровообращение.
О положительном воздействии русской бани на организм человека известно давно и оно, бесспорно, но в редких случаях баня может нанести вред. Поэтому не стоит забывать, что все хорошо в меру. Чтобы не навредить организму следует руководствоваться правилами, а при наличии хронических заболеваний — проконсультироваться с врачом.
Хотите организовать отдых в Подмосковье и снять баню в Подмосковье на берегу Можайского водохранилища?
Звоните по телефону +7 (926) 992 13 13, и мы расскажем обо всем подробнее!
Встречай Новый Год вкусно!
Зажгите праздник с нашим Новогодним меню! Подарите себе волшебство на Новый год! Предвкушайте праздник с изысканными холодными закусками, сытными горячими блюдами и великолепными десертами. От
Кафе на территории
Кафе на территории Базы отдыха «Ильинский пляж» Уютное Гастрокафе Кавказской кухни с самыми вкусными Хычинами и Хачапури во всём Подмосковье, которые готовят для вас
Турнир по пляжному волейболу среди мужчин 2022
Друзья, хотим Вам сообщить что в этом году как и прошлых годах мы Вас всех ждем на спортивном мероприятие по мужскому пляжному волейболу который пройдет
Ежегодный заплыв на Можайском водохранилище
Заплыв на Базе отдыха «Ильинский пляж» 11.06.2022 Стартует ежегодный заплыв на Можайском водохранилище! Схема дистанций: Дистанция 950 метров — в один круг, на схеме обозначена
Bike Party отрыв 2022
🔥 Начнем лето с отрыва! ⚒ 3-5 июня, в первый weekend лета, ждём всех на «Bike Party Отрыв 2022». В этом году на берегу Можайского
Аренда бани на дровах
Аренда дома Пикник у водоема Баня на воде Аренда беседки Рыбалка в Подмосковье Русская баня Русская баня на дровах в Подмосковье для семейного отдыха Финская
Снять коттедж на Новый год
Аренда дома Пикник у водоема Баня на воде Аренда беседки Рыбалка в Подмосковье Русская баня Аренда коттеджа на Новый год — зимняя сказка за городом!
Зимняя рыбалка
Аренда дома Пикник у водоема Баня на воде Аренда беседки Рыбалка в Подмосковье Русская баня Зимняя рыбалка. Что нужно знать при поиске рыбы зимой? Для
Отдых с детьми
Аренда дома Пикник у водоема Баня на воде Аренда беседки Рыбалка в Подмосковье Русская баня Отдых с детьми на базе отдыха: что учитывать при выборе